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E1鐵館
鐵館，香港尖房的始祖。九十後拗手瓜運動員勤仔，居然在老牌鐵館練出拗遍天下的強壯臂彎，而最能滋養這位運動員成長的，竟是館內濃濃的人情味--主持人王鋒、亨仔及嘉賓主持康聰，就帶大家聞下鐵館獨有的鐵漢情味。
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E2專業運動員
尖房，對專業運動員，是磨練自己的苦路？鋪盡血汗的刑場？抑或是苦樂參半的回憶長廊？欖球運動員姚錦成、空手道運動員唐焯彬，退下火線回歸平凡後，回憶運動生涯中尖房嘅意義，並要跟主持人及嘉賓來場「亳無意義」嘅大挑戰。
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E3老爺
「尖房」代有才人出，67歲的「老爺」自是前輩，十幾歲時趕李小龍熱愛上健身，練就今日fit到漏身型，以及長青心境。臨退休年齡考得健身教練牌，並將所學以義教回饋社會，這位胸肌和愛心同樣漲卜卜的長者，值得我們來拜見！
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E4街頭健身
健身，豈只限於尖房？只要有技巧有創意，就能就地取材無限發揮，此之為街頭健身的精髓。街健運動員Jay，就由街坊遊樂場玩到國際錦標賽殿堂，由街童躍升成世界級健將。他不單止將街頭變尖房，更將世界變做他的遊樂場。
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E5舞者
舞蹈是以肢體做藝術，對舞蹈員的身體有極高要求。出色的舞蹈員不止是藝術家，也是頂尖運動員。優雅的芭蕾舞、狂野的拉丁舞，兩類舞者怎樣在尖房練成舞台上舉重若輕地嘅真功夫，熱愛跳舞嘅王鋒同細貓，要入房見識下。
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E6小朋友
健身，好似無小朋友嘅事，尖房與細路仿佛亦沾不上邊。然而對於擁有一個運動員夢的孩子，尖房可能係佢哋通往夢想嘅必經之地。今集由8歲屢破攀岩紀錄的Veronica，以及11歲劍壇新秀Anson，親自示範如何將尖房改造成追夢嘅跳板。
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E7HeHe
今集故事主人翁Barry以個人經歷現身說法: 原來不論年齡性別種族取向，在運動路上玩得埋才是真community! Barry 更會向兩位主持及嘉賓Kiri T下一道CrossFit戰書，來個交叉全方位大挑戰。
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E8藝人
明星效應在香港威力無窮，藝人擁有亮眼的外型，自己做生招牌開尖房，應是吸客必殺技無疑。城中兩間尖房，分別有男女神及大表哥的星光作招徠，但走的路線截然不同----明星光環以外，各憑藉甚麼實力？
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E9女性專屬
今集主持及嘉賓Kiri T會打開一道女性專屬尖房的粉紅色大門，裡面更有一位世界級冠軍人馬的女健身教練，講一個「女兒當自強」的故事。
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E10個人健身教練
有人健身講究度身訂造，個人健身教練就能投其所好：PT兼係物理治療師，健身得療傷都得; 女性個人健身教練，了解女性生理需要仲兼顧心靈需要。不過，亦都有人不愛獨享教練嘅全部注意，偏要一大班人眾樂樂先有動力。兩種尖房生態，邊碟鹹魚邊碟青菜？
