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E1「極挑團」乘坐18小時火車勇闖漠河
「極挑團」成員大張偉、龔俊、黃景瑜、黃明昊、黃曉明、賈乃亮、嚴浩翔來到位於北緯53.5度的中國最北端漠河市，開啟一場勇氣與智慧並存的挑戰之旅。在開往東北的火車上，他們要找到來自不同地區的乘客，用方言喊出口號，他們又能否順利完成任務？
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E2極挑兄弟勇闖火線
「極挑團」和小沈陽、譚卓、于洋一起走進大興安嶺，學習並體驗林業守護者「平凡的一天」；正式工作前，還需要經過風力滅火器訓練等各項森林防火的入職培訓，才能順利上崗；而隊裡唯一的女隊員譚卓，則是主動請纓，首闖火線，她會有怎樣的表現？
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E3極挑兄弟為重生吃盡苦頭
「極挑團」成員來到90年代的上海，在《寶總日記》的指引下開展體力與腦力並存的挑戰任務；在最終的商戰環節，由於擁有金條數最高和最低的人都將面臨淘汰，眾人不得不在競爭中保持合作，隨時交換情報，平衡自己的金條數目；誰會是這場比賽的最終獲勝者？
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E4黃曉明被「貼心小棉襖」感動落淚
「極挑團」需要跟自己的七位萌娃搭檔一起前往光之基地完成勇者任務，和一群活潑好動、平均年齡只有4歲的小朋友們相處，可謂有人歡喜有人愁，他們需要收集“獨立”、“愛心”、“勇敢”、“信任”四種能量寶石，助力萌娃們成為小小勇士！
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E5深入巴楚尋找「最強足球少年」
「極挑團」和佟麗婭、麥迪娜來到了隸屬於新疆維吾爾自治區的巴楚縣，感受當地的風土人情，開啟一段別具風味的挑戰之旅；他們將化身足球經紀人，想要在巴楚簽約一批優秀青少年球員，組建球隊；看少年們互相切磋、較量...
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E6極挑兄弟cos西遊記尋找「真假分身」
「極挑團」成員和張藝凡來到隸屬新疆維吾爾自治區的葉城縣，感受醇厚的新疆風情；他們化身為《大話西遊》裡的「西遊天團」重走”取經路”。他們需要經過四輪試煉，幫助孫悟空做出是否“成佛”的決定；他們既有不願成佛的真身，也有渴望成佛的分身...
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E7極挑兄弟被「電擊」嚇出搞笑表情包
「極挑團」成員和朋友郭曉婷、祝緒丹一同迎來仿生人與人類之間的「AI大戰」，他們需要在「人類」和「仿生人」兩大陣營之間進行選擇，經歷層層考驗爭奪宇宙飛船船票；最終，只有身處少數派陣營的成員才能登上宇宙飛船，前往新家園...
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E8開啟「睡眠大作戰」
「極挑團」將化身“睡眠勇士”，開啟一場「睡眠大作戰」，親身體驗城市居民失眠困擾；為了尋找更多助力好睡眠的方式，他們來到了被譽為絕對不會失眠的地方-深圳大鵬新區；迎來睡眠時間爭奪戰，本輪所有人都可以攻擊比自己時間值少的成員，掠奪對方的時間值。
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E9一次性打卡6大非遺項目
「極挑團」和新朋友晏紫東化身為六位行走運河的商人，來到了素有「運河古都」之稱的山東聊城，開啟新一輪熱血挑戰之旅；他們將進行團隊比拼，為考驗合作能力，兩隊將前往非物質文化任務點體驗六大非遺項目，究竟是「真是棒隊」頂住壓力迎頭趕上...
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E10岳雲鵬學臥魚動作一秒破功
黃景瑜、黃明昊、黃曉明攜手老朋友岳雲鵬和來自《絕密任務》劇組的盧靖姍、余文樂、蔣璐霞以及晏紫東，化身為「好想好想旅游開發公司」的員工，一同來到河南鄭州，通過一系列挑戰任務爭奪當地重大文旅開發項目的經營權，深入了解河南當地的風土人情。
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E11黃景瑜黃曉明迎來最終對決
「極挑團」化身為五位「極限科幻迷」，來到浙江湖州市南潯區練市鎮，開啟新一輪挑戰之旅；賈乃亮化身最強輔助，一人硬控兩人，協助黃景瑜接連淘汰嚴浩翔、黃明昊，但一心打輔助的他卻被黃雀在後的黃曉明撿漏，慘遭淘汰...
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E12極挑兄弟集體跳水 團魂燃起來
「極挑團」來到素有嘉禾一巨鎮美譽的濮院時尚古鎮，在一步一景的江南風光中，開展 “年度真心聚會” ，共迎溫暖收官夜；面對終極跳水懲罰，原本不用受罰的黃曉明及黃明昊直言要跟兄弟們共進退；最終，極挑兄弟一個不落，一同高喊著「極限挑戰...
